主料 | ||
三文鱼片7-8片 | 小葱2棵 | 白米饭1碗 |
寿司醋1汤匙 | 盐1/2茶匙 | 丘比卡路里减半美乃滋1-2大勺 |
芥末适量 | 白萝卜丝少许 |
1/8. 先把小葱切成丝,在凉开水中浸泡10分钟。要是觉得切丝儿费劲就切葱花,形式不重要
2/8. 米饭趁热加入寿司醋和盐,用叉子混匀抖散。记住千万别使劲搅或者压,烂了粘了就不好了
3/8. 补个盐的皂片
4/8. 将米饭盛在碗里,一定要用能进烤箱的碗哦。再铺上葱。
5/8. 铺上生鱼片
6/8. 再均匀的挤上丘比卡路里减半沙拉酱
7/8. 多少按照自己的口味决定。烤箱炙烤功能预热最高温,在放最上层烤3-4分钟,最多不要超过5分钟,三文鱼全熟了就不好了。当然,要是有高温喷枪的最好了
8/8. 放上白萝卜丝和芥末。吃的时候还能搭配点寿司酱油
其实减肥是个改变生活方式的过程,三分练七分吃,并不是什么都不能吃,吃的对吃的适量也可以轻松美好的瘦下40斤来呢~