上中学时，自己做了三年的蛋炒饭，自认为已到炉火纯青的地步了！
| 主料 | ||
| 熟米饭适量 | 蕃茄1个 | 土鸡蛋1个 |
| 小葱适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 大蒜1个 | 青橄1个 | |
蕃茄蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 加图配好材料！
2/3. 把熟米饭打散，油烧热炒蛋成形后加蒜加青板加蕃茄！
3/3. 蕃茄皮微卷时，倒入米饭加盐，翻炒均匀，加葱花即可！
小窍门
全程五分钟搞定！
点赞(2022)
分享到：
蛋炒饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11823人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蕃茄蛋炒饭热量849 千卡
- 脂肪106.9 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物50.8 克
相关知识
- 1一份炒饭吃到人休克
- 2香菇蛋炒饭教你安全治疗白癜风
- 3广式腊肠鸡蛋炒饭
- 4大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 5大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 6大蒜的功效与作用
- 7食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 8食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 9基底细胞癌的饮食禁忌 不能食用油炸食品
- 10土鸡蛋注意事项_土鸡蛋鉴别真假
- 11土鸡蛋鸡吃食物_土鸡蛋真假辨别_生吃坏处_适合人群_主要区别
- 12土鸡蛋营养价值_土鸡蛋食用禁忌_土鸡蛋前言
- 13小葱的选购_小葱的制作技巧_小葱的食用方法
- 14小葱的功效与作用_小葱的营养价值_小葱的适合体质_小葱的食用禁忌
- 15哺乳期可以吃小葱吗 小葱的营养及吃法
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于钓鱼43分钟消耗的热量...
吃土鸡蛋100克，热量138千卡
相当于自行车测功器28分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于有氧运动36分钟消耗的热量...
冰皮月饼
松鼠鱼
春卷
炖排骨
毛血旺
农家小炒肉
松仁玉米
荷叶粉蒸肉
双皮奶
生蚝
猪肝汤
凉拌木耳
