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家常炖鲅鱼

家常炖鲅鱼

丽言7

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主料
鲅鱼2--4条大料2-3朵白糖一满匙
米醋一平匙白酒一平匙老抽适量
盐、鸡精、十三香适量
辅料
适量适量大蒜适量

家常炖鲅鱼的做法,共9个步骤

家常炖鲅鱼的做法图解1

1/9. 选了三条,没留着头,头好像没什么可吃的

家常炖鲅鱼的做法图解2

2/9. 配料大约这么多

家常炖鲅鱼的做法图解3

3/9. 盐、鸡精、十三香、糖、醋、酒加清水兑成汁待用

家常炖鲅鱼的做法图解4

4/9. 锅里添稍多点油、烧热

家常炖鲅鱼的做法图解5

5/9. 放入鲅鱼煎

家常炖鲅鱼的做法图解6

6/9. 煎到两面略呈金黄色的时候,让它们到一边去,把葱姜蒜大料倒进旁边油里炒香,此时倒入适量老抽

家常炖鲅鱼的做法图解7

7/9. 把事先兑好的调味汁倒进去,多加一点水,开炖

家常炖鲅鱼的做法图解8

8/9. 为了去腥,可以放些肉皮一起炖,也可以不放,大约15-20分钟,汤汁收得差不多了,撒些葱花,出锅

家常炖鲅鱼的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

成品有些偏甜,不喜欢甜食可以适当减少糖的用量!

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营养信息

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  • 家常炖鲅鱼热量1562 千卡
  • 脂肪9.3 克
  • 蛋白质33.1 克
  • 碳水化合物203.9 克
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