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菠菜煎饼

菠菜煎饼

天山可可

天山可可

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记得闺女小时候特喜欢小雨伞,每次过生日都要蛋糕上插把小雨伞装饰。后来去逛超市,看见一把绿色的小雨伞,一定要买,不过确实好看,上面的图案是只可爱的青蛙,伞柄还挂了一把绿色的口哨,闺女特喜欢那口哨,没事就吹吹。自己有了口哨,我每次做好饭,闺女就就到饭厅吹口哨,说这是吃饭的哨声。有次老公和朋友打麻将到深夜,早餐就不起来吃,谁知闺女拿着口哨对着老公的耳朵吹起来,老公一跃而起跳下床,准备穿衣服,睁眼一看,闺女站在床前,吓得不知所措,老公说听到口哨声音,以为在上高中准备晨跑,哈哈,自从那以后,闺女再也不敢早上乱吹口哨了。
这菠菜煎饼,我用番茄酱写了一个早字,每人一个煎饼,就想提醒闺女和老公早餐时间到了,要准时起床,别磨蹭,老公和闺女都看着我,同时说:太有创意了,时时刻刻的提醒。

菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免毒素进入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、光泽。
主料
菠菜适量面粉适量鸡蛋适量
辅料
植物油适量适量

菠菜煎饼的做法,共10个步骤

1/10. 食材:菠菜 鸡蛋 花生油 盐 面粉

2/10. 菠菜去掉根部洗净

3/10. 放在开水里加盐烫烫

菠菜煎饼的做法图解4

4/10. 捞起过凉

5/10. 切段,放在料理机里加少许的水,榨汁

6/10. 鸡蛋打散,加面粉

菠菜煎饼的做法图解7

7/10. 菠菜汁盐加水一起拌均匀

菠菜煎饼的做法图解8

8/10. 加花生油拌均匀成厚面糊

菠菜煎饼的做法图解9

9/10. 平底锅加少许的花生油,用勺子舀上面糊,轻轻的晃动平底锅,让面糊转圆

10/10. 用小火慢慢的煎,左右晃动平底锅,翻面继续煎熟即可

小窍门

两面稍微煎一下,这样可以保持菠菜的翠绿色
饼特容易熟 ,吃时加番茄酱味道更好
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营养信息

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  • 菠菜煎饼热量1130 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.11 克
  • 碳水化合物66.57 克
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