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苦瓜炒肉

苦瓜炒肉

huangjinyu

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本人第一次发菜谱,希望各位多多指教。
主料
苦瓜一条猪肉适量
辅料
适量大蒜适量花生油适量
适量生抽适量

苦瓜炒肉的做法,共11个步骤

苦瓜炒肉的做法图解1

1/11. 苦瓜一条、猪肉适量

苦瓜炒肉的做法图解2

2/11. 苦瓜切片,加盐腌十分钟

3/11. 葱切段、蒜头剁成蒜蓉

4/11. 猪肉切片

苦瓜炒肉的做法图解5

5/11. 苦瓜腌好后用水洗干净,用力把水份挤干

6/11. 锅加热,加适量花生油,先放点蒜蓉炒香

苦瓜炒肉的做法图解7

7/11. 我买的肉是半肥瘦的,所以我先把肥的炒熟再放瘦的炒熟后,铲起备用。

8/11. 锅加热加入适量花生油,放点葱段爆香

苦瓜炒肉的做法图解9

9/11. 放入苦瓜炒至六成熟

苦瓜炒肉的做法图解10

10/11. 加入猪肉、葱段、蒜蓉、适量生抽,炒均匀盛起即可

苦瓜炒肉的做法图解11

11/11. 好了,可以开饭了。

小窍门

苦瓜切片后用盐腌出水,可以使苦瓜不苦,而且更脆口。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉热量1116 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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