大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
经典菠萝咕咾肉

经典菠萝咕咾肉

分享到:
收藏(295)
菠萝营养价值丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。这道菜颜色鲜艳,有红、黄、绿三种,看起来很诱人。肉质嚼起来极嫩,最好吃的还数菠萝,酸酸甜甜的,非常可口。
主料
青红椒块50克菠萝100克番茄酱2勺
1匙鸡胸脯肉150克2克
2克大蒜5克一品鲜酱油1匙
蚝油0.3匙料酒0.2匙白糖0.5匙
0.5匙味精0.2匙黑胡椒粉0.2匙
蛋清1个

经典菠萝咕咾肉的做法,共21个步骤

经典菠萝咕咾肉的做法图解1

1/21. 准备原材料菠萝、鸡胸脯肉、青椒、红椒备用菠萝提前用盐水浸泡20分钟左右

经典菠萝咕咾肉的做法图解2

2/21. 鸡胸脯肉切成小丁放入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉、鸡蛋

经典菠萝咕咾肉的做法图解3

3/21. 调料调匀的鸡丁煨制约20分钟入味

经典菠萝咕咾肉的做法图解4

4/21. 放入淀粉拌匀准备炸

经典菠萝咕咾肉的做法图解5

5/21. 锅中倒入适量玉米油加热放入鸡肉丁炸至金黄色

经典菠萝咕咾肉的做法图解6

6/21. 炸出来的鸡肉丁酥脆鲜美

经典菠萝咕咾肉的做法图解7

7/21. 菠萝切片小块状

经典菠萝咕咾肉的做法图解8

8/21. 青椒和红椒切成斜块备用

经典菠萝咕咾肉的做法图解9

9/21. 锅中倒入适量底油放入葱姜蒜爆香

经典菠萝咕咾肉的做法图解10

10/21. 放入番茄酱和糖快速翻炒均匀

经典菠萝咕咾肉的做法图解11

11/21. 倒入鸡肉丁翻炒使鸡肉丁均匀的裹上蕃茄酱

经典菠萝咕咾肉的做法图解12

12/21. 放入青椒和红椒翻炒均匀

经典菠萝咕咾肉的做法图解13

13/21. 倒入菠萝快速翻炒均匀

经典菠萝咕咾肉的做法图解14

14/21. 放入盐和味精提味再撒上蒜蓉炒匀

经典菠萝咕咾肉的做法图解15

15/21. 原材料全部入味即可出锅

经典菠萝咕咾肉的做法图解16

16/21. 炒好的经典菠萝咕咾肉装入盘中再用菠萝头放在容器中做装饰

经典菠萝咕咾肉的做法图解17

17/21. 经典菠萝咕咾肉是以酸甜口味为主特别适合孩子吃哦

经典菠萝咕咾肉的做法图解18

18/21. 越吃越香有种停不下来的感觉呢

经典菠萝咕咾肉的做法图解19

19/21. 品着美酒感觉好幸福喔

经典菠萝咕咾肉的做法图解20

20/21. 这道美味也是宴客必备的拿手菜噢

经典菠萝咕咾肉的做法图解21

21/21. 亲们也快快行动起来做出营养美味的经典菠萝咕咾肉

点赞(9119)
分享到:
收藏(295)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

菠萝咕咾肉的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11147人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 经典菠萝咕咾肉热量754 千卡
  • 脂肪35.71 克
  • 蛋白质76.48 克
  • 碳水化合物310.04 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看