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百分百成功率的糟溜鱼片

百分百成功率的糟溜鱼片

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主料
巴沙鱼(龙利鱼)适量芦笋适量黑木耳适量
葱 姜适量糟卤适量盐 糖 淀粉 白胡椒粉适量

百分百成功率的糟溜鱼片的做法,共9个步骤

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解1

1/9. 主要食材:去骨鱼柳,黑木耳,芦笋
像我一样刀功不好的可以选这种去骨鱼柳,龙利鱼和巴沙鱼都可以;刀功好的选择性就多了:黑鱼,小黄鱼,草鱼

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解2

2/9. 调料

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解3

3/9. 把鱼柳片成厚约3毫米的鱼片,加少许盐、胡椒粉、料酒、淀粉腌制15分钟
盐不要加太多,因为糟卤很咸,300g鱼我放了2g盐

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解4

4/9. 黑木耳泡发洗净,加水煮三分钟,因为后面只是快炒一下,所以这里必须煮熟

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解5

5/9. 芦笋切成小段,焯水30秒,芦笋很容易熟,焯的时间不能太久否则营养流失

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解6

6/9. 把腌好的鱼片下滚水焯一下,目的是定型和断生,变色了就可以捞上来

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解7

7/9. 锅里少许油,下葱姜小火煸香

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解8

8/9. 小火!加入糟卤、水、糖,烧开
这时可以尝尝味道加以调整

百分百成功率的糟溜鱼片的做法图解9

9/9. 汁水烧开后把所有的材料下锅大火翻炒一分钟,最后加入水淀粉勾芡收汁

小窍门

这道菜很清爽可口,营养丰富,热量也不高

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营养信息

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  • 百分百成功率的糟溜鱼片热量80 千卡
  • 脂肪0.61 克
  • 蛋白质3.38 克
  • 碳水化合物10.06 克
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