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茭白豆角炒银鱼

茭白豆角炒银鱼

火镀红叶77

火镀红叶77

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主料
茭白适量豆角适量银鱼干适量
辅料
蒜粒适量姜粒适量适量
食用油适量麻油适量适量
白糖适量蚝油适量生抽适量
胡椒粉适量适量鸡粉适量

茭白豆角炒银鱼的做法,共12个步骤

茭白豆角炒银鱼的做法图解1

1/12. 茭白、豆角、银鱼干

茭白豆角炒银鱼的做法图解2

2/12. 茭白切块,豆角切段,银鱼干用水泡软沥干水份

茭白豆角炒银鱼的做法图解3

3/12. 用沸水把豆角段焯至断生

茭白豆角炒银鱼的做法图解4

4/12. 用小许水加入盐、糖、鸡粉、胡椒粉,小火煮茭白块

茭白豆角炒银鱼的做法图解5

5/12. 把茭白煮沸至水干,盛起待用

茭白豆角炒银鱼的做法图解6

6/12. 下油锅中,烧热,把银鱼干炸至干香,盛起待用

茭白豆角炒银鱼的做法图解7

7/12. 原锅添点油,下蒜、姜粒,爆香

茭白豆角炒银鱼的做法图解8

8/12. 下豆角与调味料

茭白豆角炒银鱼的做法图解9

9/12. 大火炒均匀

茭白豆角炒银鱼的做法图解10

10/12. 下茭白块

茭白豆角炒银鱼的做法图解11

11/12. 把茭白、豆角充分炒入味后下银鱼干

茭白豆角炒银鱼的做法图解12

12/12. 所有材料稍为拌炒一下,下点麻油,上碟

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营养信息

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  • 茭白豆角炒银鱼热量462 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质12.2 克
  • 碳水化合物15.65 克
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