| 主料 | ||
| 海蛎250克 | 鸡蛋2个 | 红皮蒜1把 |
| 地瓜粉适量 | 盐适量 | 姜适量 |
海蛎煎的做法，共4个步骤
1/4. 洗净切小段
2/4. 用盐洗净
3/4. 将红头蒜、姜末、地瓜粉、海蛎全部倒入盆中搅拌均匀加入适量盐
4/4. 热锅冷油……油热7分左右倒入适量的海蛎煎熟然后加入一个鸡蛋打散在煎熟即可
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| 主料 | ||
| 海蛎250克 | 鸡蛋2个 | 红皮蒜1把 |
| 地瓜粉适量 | 盐适量 | 姜适量 |
1/4. 洗净切小段
2/4. 用盐洗净
3/4. 将红头蒜、姜末、地瓜粉、海蛎全部倒入盆中搅拌均匀加入适量盐
4/4. 热锅冷油……油热7分左右倒入适量的海蛎煎熟然后加入一个鸡蛋打散在煎熟即可
吃海蛎100克，热量73千卡
相当于弹吉他36分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于哑铃48分钟消耗的热量...
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