| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 鸡腿原料一袋 | 裹粉一袋 |
炸鸡腿的做法，共9个步骤
1/9. 用鸡腿腌料拌匀鸡翅在冰箱冷藏一天
2/9. 鸡腿裹粉按压七到八次
3/9. 按压后放水里冷浸
4/9. 裹粉揉搓
5/9. 继续揉搓
6/9. 放晒网
7/9. 抖落面粉成麟状
8/9. 放油锅里炸
9/9. 完成
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| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 鸡腿原料一袋 | 裹粉一袋 |
1/9. 用鸡腿腌料拌匀鸡翅在冰箱冷藏一天
2/9. 鸡腿裹粉按压七到八次
3/9. 按压后放水里冷浸
4/9. 裹粉揉搓
5/9. 继续揉搓
6/9. 放晒网
7/9. 抖落面粉成麟状
8/9. 放油锅里炸
9/9. 完成
吃裹粉100克，热量1383千卡
相当于挖煤230分钟消耗的热量...
吃炸鸡腿100克，热量293千卡
相当于看电影293分钟消耗的热量...
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于干砌墙60分钟消耗的热量...
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