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荷兰豆炒五花肉

荷兰豆炒五花肉

MNICA食尚煮易

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荷兰豆,春天对大地的恩赐,鲜嫩,翠绿,美味!搭配五花肉香而不腻,鲜甜爽脆,口感特别好,即使不爱吃肥肉的人也会尝试吃一两块,关键是烹调起来非常简单,干煸过的五花肉随便怎么搭配都不会出错,越嚼越香哦。
主料
五花肉100克荷兰豆100克大蒜1个
辅料
食用油少许酱油1汤匙

荷兰豆炒五花肉的做法,共9个步骤

荷兰豆炒五花肉的做法图解1

1/9. 备好食材,小家庭做的量不要太多,尽量一餐吃完

荷兰豆炒五花肉的做法图解2

2/9. 荷兰豆撕去老筋、泡洗干净,蒜瓣拍扁轻松去皮

荷兰豆炒五花肉的做法图解3

3/9. 热锅,倒入少许油,下五花肉煎至两面焦黄色

荷兰豆炒五花肉的做法图解4

4/9. 加入蒜瓣煸香

荷兰豆炒五花肉的做法图解5

5/9. 倒进荷兰豆煸炒片刻

荷兰豆炒五花肉的做法图解6

6/9. 调入酱油

荷兰豆炒五花肉的做法图解7

7/9. 翻炒均匀即可铲起

荷兰豆炒五花肉的做法图解8

8/9. 成品

荷兰豆炒五花肉的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

食尚小贴士:酱汁有咸味,炒菜时不用额外加盐了,五花肉尽量切薄片,容易煎干油脂,荷兰豆不可久炒。

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营养信息

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  • 荷兰豆炒五花肉热量619 千卡
  • 脂肪52.83 克
  • 蛋白质16.27 克
  • 碳水化合物32.5 克
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