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酱鸡肝

酱鸡肝

尚食之文04

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酱鸡肝,是成本再低廉不过的荦菜了吧?两三元一斤,便可制出一大盘来。虽论起柔滑细腻,比之鹅肝有所不及,但细心烹制之下,性价比却是绝对胜出。平常百姓人家,又有多少户会在家做鹅肝呢?就算是鸭肝,也在北方的菜市场和超市中见者寥寥。

鸡肝价贱易买,且小火慢酱后酱香浓郁,口感细腻香浓,营养价值亦很高,且长期食用又有明目之效。比之猪肝等更易操作,真真是物美价廉。春日食肝,明目降火,可以清心也……
主料
鸡肝500克
辅料
适量生菜适量西红柿适量
食用油适量适量酱油适量
白糖适量料酒1小勺老抽少许
葱叶10克5克迷迭香1/8勺
香叶2片草果1枚桂皮1段
干红椒1枚

酱鸡肝的做法,共12个步骤

酱鸡肝的做法图解1

1/12. 将鸡肝摘去肥油,清洗干净。

酱鸡肝的做法图解2

2/12. 煮锅中放入鸡肝,放入适量冷水、姜片。

酱鸡肝的做法图解3

3/12. 水开后小火煮约2分钟。

酱鸡肝的做法图解4

4/12. 葱叶洗净,姜切片,准备好香料。

酱鸡肝的做法图解5

5/12. 煮过的鸡肝捞出,用温水冲洗干净,原来煮过的水倒掉不用。

酱鸡肝的做法图解6

6/12. 炒锅中放入适量油,待油温升高后放入葱、姜、迷迭香、香叶、草果、桂皮、干红椒,小火炒香。

酱鸡肝的做法图解7

7/12. 放入白糖,炒出糖色后放入酱油,炒匀。

酱鸡肝的做法图解8

8/12. 放入鸡肝,翻炒。

酱鸡肝的做法图解9

9/12. 倒入适量开水,放入适量盐、白糖、料酒、老抽,大火煮开后撇浮沫。

酱鸡肝的做法图解10

10/12. 盖上锅盖,转小火,煮约十几分钟至鸡肝熟透。

酱鸡肝的做法图解11

11/12. 倒入盆中,晾凉,表面用盘子或保鲜膜覆盖,放阴凉处静置几个小时。

酱鸡肝的做法图解12

12/12. 待入味后取出切片,用生菜和西红柿略加装饰即可。

小窍门

1、  要小火慢煮,大火容易让鸡肝过老,肉质变硬。
2、  煮鸡肝时想看是否熟透,可用筷子插入,无血水渗出即可。
3、  煮熟后再静置几小时,可使鸡肝内部更加入味。表面要盖上东西,避免风干。
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营养信息

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  • 酱鸡肝热量605 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
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