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腊味合蒸金瓜盅

腊味合蒸金瓜盅

玛吉小厨

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南瓜是一种健康食品,它含有对人体有益的多种成分,譬如丰富的膳食纤维、维生素、钙、钾、镁等矿物质。同时,南瓜可以作为糖尿病患者健康膳食的组成部分,或替代部分主食。但是平时常做的南瓜的做法吃多了就会觉得没意思了,想换换口味,所以今天就想到来做一个南瓜盅。
主料
南瓜一个香肠两根腊肉100克
糯米200克

腊味合蒸金瓜盅的做法,共10个步骤

腊味合蒸金瓜盅的做法图解1

1/10. 选用这种圆形的小南瓜,这种南瓜蒸熟后很面,皮很薄,可以连皮吃。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解2

2/10. 在南瓜上刻花刀,将南瓜分割成碗和盖两部分,并将南瓜籽掏出(南瓜籽也可以吃),并用勺子挖出一部分南瓜肉,使南瓜碗的容量变大一点。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解3

3/10. 先将腊肉和香肠蒸熟,我家的人都不喜欢太过油腻,所以先蒸后很容易去掉一部分油脂。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解4

4/10. 糯米也要先蒸熟,在南瓜底部用南瓜肉和糯米混合打底。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解5

5/10. 在南瓜饭上面铺上一层腊肉和香肠。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解6

6/10. 在铺好的腊肉和香肠上面再放上一层南瓜饭。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解7

7/10. 最后再铺上一层腊肉和香肠,可以堆得高一点,蒸熟后会稍微有点塌陷。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解8

8/10. 将南瓜盖盖上,入锅蒸30-40分钟即可。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解9

9/10. 成品,腊肉香肠的油脂被析出后吸入了南瓜饭里,南瓜饭软糯香甜,带着清香。

腊味合蒸金瓜盅的做法图解10

10/10. 盖子也可以吃的哦!

小窍门

蒸的时候可以用筷子戳一下南瓜里面,用来试试南瓜是否已蒸透。

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营养信息

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  • 腊味合蒸金瓜盅热量2015 千卡
  • 脂肪109.4 克
  • 蛋白质49.3 克
  • 碳水化合物99.3 克
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