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凉拌荠菜

凉拌荠菜

凌宇飞扬123

凌宇飞扬123

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在春天,荠菜的地位是在野菜中最高的,无论凉拌还是作为馅料,都是绝佳的美味。
主料
荠菜500克
辅料
少半勺老油2勺生抽1勺
4勺大蒜6瓣

凉拌荠菜的做法,共9个步骤

凉拌荠菜的做法图解1

1/9. 荠菜去根去老叶洗净

凉拌荠菜的做法图解2

2/9. 锅中烧开水,倒入荠菜汆烫变软后捞出

凉拌荠菜的做法图解3

3/9. 稍凉后用手挤压出水分

凉拌荠菜的做法图解4

4/9. 蒜臼中加盐,蒜去皮洗净放入捣成泥

凉拌荠菜的做法图解5

5/9. 将蒜泥装入碗中,加老油、生抽、醋拌匀调成碗汁

凉拌荠菜的做法图解6

6/9. 将荠菜散开,切成段

凉拌荠菜的做法图解7

7/9. 上面淋上碗汁拌匀即可

凉拌荠菜的做法图解8

8/9. 成品图

凉拌荠菜的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

老油即是炸过一次东西去掉油腥味的油,也可以换成芝麻油和橄榄油。

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营养信息

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  • 凉拌荠菜热量105 千卡
  • 脂肪0.18 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.11 克
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