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东北乱炖

东北乱炖

gapingzha

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今天想到了一个既有营养又好吃的菜,那就是东北乱炖。这里边的番茄和茄子的生物类黄酮和青椒中的维生素C都是强大的抗氧化剂,对于增强人体免疫力和抵抗力大有裨益。土豆也是一种既健康又减肥的食品,木耳具有降血脂的作用,又加上了粉条真是个超营养好吃菜了。
主料
猪肉100克茄子一个番茄一个
粉条30克黑木耳少许
辅料
土豆一个青椒2个10克
5片大蒜5瓣葵花籽油30克
甜面酱20生抽151克
白糖15克鸡精2克八角2个

东北乱炖的做法,共11个步骤

东北乱炖的做法图解1

1/11. 茄子、土豆和青椒洗好。

东北乱炖的做法图解2

2/11. 番茄和木耳。

东北乱炖的做法图解3

3/11. 猪肉提前化冻。

东北乱炖的做法图解4

4/11. 土豆茄子和青椒切好。

东北乱炖的做法图解5

5/11. 切好的番茄和木耳。

东北乱炖的做法图解6

6/11. 起锅放油,油热后放入提前切好的葱姜蒜和八角煸炒一下,放入肉片翻炒变色后添加料酒、生抽、甜面酱和白糖。

东北乱炖的做法图解7

7/11. 放入土豆翻炒一会儿,然后放茄子翻炒。

东北乱炖的做法图解8

8/11. 番茄和青椒一起放入锅内。

东北乱炖的做法图解9

9/11. 放入提前泡发好的粉条,加水后盖上锅盖,炖15分钟左右。

东北乱炖的做法图解10

10/11. 在炖的过程中间翻两次,避免糊锅。

东北乱炖的做法图解11

11/11. 出锅前放入蒜末、盐和鸡精,装盘了。

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营养信息

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  • 东北乱炖热量630 千卡
  • 脂肪31.34 克
  • 蛋白质17.48 克
  • 碳水化合物99.05 克
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