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日式蛋包饭

日式蛋包饭

月落乌啼6

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蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。金黄的蛋皮,柔嫩细滑,红色的番茄酱,既是装饰,又能调味,光看外表,就食欲大增,更不要说诱人的香气,绝对让人垂涎三尺啊!
我儿子很喜欢吃炒饭,他进厨房看的时候,我已经把炒饭做好了,但是还没煎蛋皮。我就说你饿了,先吃一点炒饭吧,这个蛋包饭等会儿再吃。儿子不肯,说再等等吧,万一先吃饱了,这么好吃的吃不下,那就亏了!
哈哈,有了这份期待,做妈的很开心啊!
主料
鸡蛋1个米饭1碗
辅料
蘑菇2个胡萝卜半根蒜薹2根
肉丁少许适量酱油适量
料酒适量番茄酱适量

日式蛋包饭的做法,共11个步骤

日式蛋包饭的做法图解1

1/11. 胡萝卜,蘑菇,蒜苗切小丁。

日式蛋包饭的做法图解2

2/11. 瘦肉切丁,加盐,黄酒,酱油少许腌制一下。

日式蛋包饭的做法图解3

3/11. 热锅下油,加入肉丁翻炒至变色,立即盛起。

日式蛋包饭的做法图解4

4/11. 热锅下油,先把蘑菇和胡萝卜翻炒几下。

日式蛋包饭的做法图解5

5/11. 再加入蒜苗。

日式蛋包饭的做法图解6

6/11. 加入白米饭,边炒边压散。

日式蛋包饭的做法图解7

7/11. 最后加入肉丁,翻炒均匀,加盐调味,盛起备用。

日式蛋包饭的做法图解8

8/11. 鸡蛋一个加少许盐,打散。

日式蛋包饭的做法图解9

9/11. 平底锅加少许油,小火,倒入蛋液。蛋液略凝固的时候,倒入炒饭在一半处,不要太多,否则包不过来。

日式蛋包饭的做法图解10

10/11. 把另一半蛋皮盖住饭,在边缘处倒入少许蛋液,轻轻压一下。

日式蛋包饭的做法图解11

11/11. 上面挤少许番茄沙司,装饰一下,开吃。

小窍门

蛋皮容易煎破,或焦掉,需注意以下三点。
第一,可以用两个鸡蛋,尤其是土鸡蛋,比较小,两个正好,稍微厚一点,料更足,不会破。我的鸡蛋比较大,就用了一个。
第二,如果有不粘锅,那最好。如果不是,那油要在锅面均匀抹一下,但是不要太多,要小火,中间可以把锅端里火焰,否则会焦。
第三,也可以在蛋液中加少许水淀粉,一起打均匀。

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营养信息

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  • 日式蛋包饭热量388 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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