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干煸茄子豆角

干煸茄子豆角

寻找桃花岛41

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简单的家常菜,过了油的豆王特别香,茄子喜油喜糖,再来点儿生抽,特别好吃。
主料
豆王1把茄子1个大蒜2瓣
辅料
植物油2勺半勺白糖1勺
生抽1勺

干煸茄子豆角的做法,共7个步骤

干煸茄子豆角的做法图解1

1/7. 茄子洗净,切长条,放在盐水中泡一会儿,避免氧化变色又比较入味。

干煸茄子豆角的做法图解2

2/7. 豆王是那种很嫩的细长芸豆,没有豆筋,豆粒也很小,做干煸的菜更好吃。洗净,掰成段。

干煸茄子豆角的做法图解3

3/7. 热锅热油,爆香蒜块。也可以用蒜片,炒香后将蒜片倒出,只留余油。

干煸茄子豆角的做法图解4

4/7. 下豆王,加少许盐,油需要稍多些,小火不停翻炒以免炒糊,要炒到表面起泡,颜色变深,发软的程度。否则没有熟透的话会有毒性。为了熟透,也可以提前将豆王焯水,这样更容易熟的均匀,也节省时间。或者像饭店里那样,将豆王用油炸一下,用时更少。

干煸茄子豆角的做法图解5

5/7. 加入沥净水份的茄条,加盐、糖、生抽和一点点水,炒匀。

干煸茄子豆角的做法图解6

6/7. 炒到茄条发软,上色就可以了。

干煸茄子豆角的做法图解7

7/7. 成品图

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营养信息

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  • 干煸茄子豆角热量145 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物30.6 克
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