菠萝饭，姐姐怀孕，为她做些特别的料理，表达我的爱意
| 主料 | ||
| 菠萝皮半个 | 菠萝果肉50克 | 胡萝卜20克 |
| 青豆20克 | 玉米粒20克 | 熟米饭300克 |
| 植物油40克 | 腊肠一根 | |
菠萝饭的做法，共4个步骤
1/4. 破开一个菠萝，取出果肉
2/4. 准备其他配菜，胡萝卜切丁，玉米豌豆菠萝粒腊肠丁
3/4. 烩菜，至熟，加入米饭
4/4. 淋上菠萝汁，盛入菠萝皮，至微波炉5分钟，微出菠萝皮的汁水与香气即可。bingo，完成
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营养信息
详细信息>>- 菠萝饭热量991 千卡
- 脂肪149.7 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物111.6 克
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于干农活6分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于开车18分钟消耗的热量...
吃植物油100克，热量533千卡
相当于登山摩托63分钟消耗的热量...
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