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油菜木耳丸子汤

油菜木耳丸子汤

沉荆49

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儿童美食,油菜木耳丸子汤。制作简单,口味清淡,荤素搭配,四季皆宜。
主料
猪肉馅150克木耳适量裙带菜紫菜
辅料
油菜3棵适量生抽适量

油菜木耳丸子汤的做法,共7个步骤

油菜木耳丸子汤的做法图解1

1/7. 猪肉馅打散,加适量的水,搅拌。

油菜木耳丸子汤的做法图解2

2/7. 葱和姜切成沫,放入肉馅里,搅拌均匀。

油菜木耳丸子汤的做法图解3

3/7. 油菜掰开,洗干净,待用。

油菜木耳丸子汤的做法图解4

4/7. 木耳,提前30分钟用凉水泡上,泡发变大后,洗干净,切小条,待用。

油菜木耳丸子汤的做法图解5

5/7. 用汤锅烧水,水开以后,放入紫菜,裙带菜,等这些菜都发了以后,用勺子一勺一勺地放肉馅做丸子。

油菜木耳丸子汤的做法图解6

6/7. 丸子成型以后,放入木耳,油菜。因为紫菜和裙带菜里含有盐,这道汤就不用再放盐了。

油菜木耳丸子汤的做法图解7

7/7. 油菜木耳丸子汤,配上一小碗米饭,还是很不错的。

小窍门

搅拌肉馅时,放浅色的酱油,放深色的丸子颜色不好看。因为紫菜和裙带菜里含有盐,这道汤就不用再放盐了。
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营养信息

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  • 油菜木耳丸子汤热量416 千卡
  • 脂肪15.47 克
  • 蛋白质21.73 克
  • 碳水化合物15.89 克
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