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凉拌茄子

凉拌茄子

mnlessnight

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炎热的夏日,暑热难挡,许多人都会食欲不振。这时,一盘冰凉爽滑、酸辣开胃的凉拌茄子最合时宜了。
凉拌茄子做法简单、健康少油,容易消化,是我家夏季餐桌上百吃不厌的一道菜。
主料
茄子适量
辅料
大蒜适量干红椒适量适量
味精适量食用油适量芝麻适量
白糖适量生抽适量花椒适量
香菜适量

凉拌茄子的做法,共4个步骤

1/4. 将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用;香葱切成小段

2/4. 将洗净的茄子切成厚片,上笼蒸制25分钟

凉拌茄子的做法图解3

3/4. 至用筷子轻戳感觉柔软即可,撕成细条。

凉拌茄子的做法图解4

4/4. 茄子上撒上香菜,将大蒜加少许盐捣成泥,加入醋、生抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁,浇在茄子上即可。最好冷藏后拌匀食用,口感更佳。

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营养信息

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  • 凉拌茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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