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西洋菜鱼汤

西洋菜鱼汤

家有桐宝

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主料
鲜鱼适量西洋菜适量
辅料
适量枸杞适量适量
食用油适量

西洋菜鱼汤的做法,共9个步骤

西洋菜鱼汤的做法图解1

1/9. 将鱼开膛去杂,洗净,控干水分。

西洋菜鱼汤的做法图解2

2/9. 将西洋菜洗净。

西洋菜鱼汤的做法图解3

3/9. 将枸杞洗净。

西洋菜鱼汤的做法图解4

4/9. 锅烧热,倒油烧热后放入鱼煎至两面上色定型。

西洋菜鱼汤的做法图解5

5/9. 将姜片放入,再倒入适量水煮开。

西洋菜鱼汤的做法图解6

6/9. 煮至汤色发白。

西洋菜鱼汤的做法图解7

7/9. 放入西洋菜继续煮10分钟左右。

西洋菜鱼汤的做法图解8

8/9. 将枸杞放入,再煮2、3分钟放盐即可。

西洋菜鱼汤的做法图解9

9/9. 成品。

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营养信息

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  • 西洋菜鱼汤热量157 千卡
  • 脂肪0.87 克
  • 蛋白质4.01 克
  • 碳水化合物4.8 克
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