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茄子烧豆角

茄子烧豆角

烧焦的Apple40

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豇豆性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。
主料
豇豆适量茄子适量猪肉适量
辅料
蒜头适量红油豆瓣酱适量辣椒适量
白糖适量

茄子烧豆角的做法,共12个步骤

茄子烧豆角的做法图解1

1/12. 豇豆摘下洗净,去除头尾,切成长段

茄子烧豆角的做法图解2

2/12. 茄子洗净后也切成与豇豆一样的长段

茄子烧豆角的做法图解3

3/12. 放入锅内,加入淡盐水浸泡备用

茄子烧豆角的做法图解4

4/12. 锅内热适量食用油,倒入茄条煸炒

茄子烧豆角的做法图解5

5/12. 将茄条煸炒至软变透明状态盛出

茄子烧豆角的做法图解6

6/12. 锅内留些油,倒入豇豆煸炒

茄子烧豆角的做法图解7

7/12. 将豇豆煸炒后也同样盛出备用

茄子烧豆角的做法图解8

8/12. 锅中热少许油,倒入蒜粒,辣椒粒,葱头一起爆香

茄子烧豆角的做法图解9

9/12. 猪肉剁碎,拌入少许盐,加入到配料中翻炒至熟,加入一大勺红油豆瓣酱

茄子烧豆角的做法图解10

10/12. 待豆瓣酱翻炒出红油后,倒入事先煸炒过的茄条豇豆

茄子烧豆角的做法图解11

11/12. 炒匀后调入水淀粉

茄子烧豆角的做法图解12

12/12. 待汤汁浓稠时即可盛出食用

小窍门

A:食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒,烹饪时需充分炒熟再食用
B:自家种的豇豆很嫩,所以我没有焯水也很容易炒熟,也可以用清水侵泡半个小时
C:豆瓣酱本身就有咸味,猪肉也加了少许盐拌过,整个过程无需再添加盐份和酱油
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营养信息

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  • 茄子烧豆角热量1223 千卡
  • 脂肪32.2 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物69.7 克
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