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茄子烧豆角

茄子烧豆角

玉食贝贝

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茄子和豆角都是夏季应季的高产菜,记得小时候夏天的主要菜就是茄子、豆角、西葫芦还有黄瓜,母亲能做出各种各样的吃法。这个菜虽然过了油,可没有一点油腻的感觉,甚至比直接炒的盘底沥出的油还少!味道更是好的没得说呢!
主料
茄子200克豆角200克
辅料
大蒜1头淀粉适量食用油适量
生抽适量蚝油适量

茄子烧豆角的做法,共12个步骤

茄子烧豆角的做法图解1

1/12. 主料:茄子200克,豆角200克; 配料:大蒜1头,淀粉适量;调料:食用油、生抽、耗油适量。盐根据自己口味添加。

茄子烧豆角的做法图解2

2/12. 茄子、豆角清洗干净。

茄子烧豆角的做法图解3

3/12. 洗净的茄子擦干表面的水分。

茄子烧豆角的做法图解4

4/12. 切成条状。

茄子烧豆角的做法图解5

5/12. 豆角擦干表面水分切成段。

茄子烧豆角的做法图解6

6/12. 大蒜剥皮切成片。

茄子烧豆角的做法图解7

7/12. 切好的茄子放入食品袋加入适量面粉封口上下晃动,淀粉会很均匀的沾满茄子表面。呵!真是好方法。

茄子烧豆角的做法图解8

8/12. 锅中加入食用油,6成热加入茄子炸制表面起皱捞起控油。

茄子烧豆角的做法图解9

9/12. 下入豆角炸制表面起皱。

茄子烧豆角的做法图解10

10/12. 捞出控油。

茄子烧豆角的做法图解11

11/12. 另起锅加入少食用油,下入蒜片爆香。

茄子烧豆角的做法图解12

12/12. 下入炒好的茄子豆角在加入一调羹生抽、1调羹耗油翻炒均匀出锅即可。

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营养信息

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  • 茄子烧豆角热量130 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物11.35 克
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