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自制酸奶

自制酸奶

诗心74

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酸奶,是牛奶经过发酵而成,它的颜色乳白,气味清香,酸甜可口,别具一番风味。和牛奶相比,酸奶有着更好的营养价值,它不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,更能增强消化吸收率。是补充钙质和美容养颜的圣品,具有很好的保健作用。
由于酸奶的营养价值较高,所以它的价格相对牛奶来说,也要高出很多。其实,自己在家也一样可以做出各种营养美味的酸奶。芒果的、草莓的、蜜豆的、杏仁的.....,只要是自己喜欢的味道。
自制酸奶的方法有很多,材料上可以用酸奶专用的发酵粉和双歧杆菌等,也可以用超市买来的现成酸奶做引子。工具上除了专用的酸奶机,也可以用电饭锅、电烤箱、面包机等。哪怕这些工具都没有的话,那还可以用棉被。
刚做好的酸奶,白白嫩嫩,吹弹即破的样子,细腻而平滑,有一股淡淡的清香。
主料
纯牛奶500克酸奶100克
辅料
红枣干适量白糖适量

自制酸奶的做法,共12个步骤

自制酸奶的做法图解1

1/12. 准备好纯牛奶、酸奶、白糖。(牛奶和酸奶的比例为1:5,如果喜欢更浓绸一点的话,可以1:4)

自制酸奶的做法图解2

2/12. 做酸奶之前,先把要用来发酵酸奶的容器放入开水里全面烫洗一遍,沥干水份。(如果要用的时候还有水珠,要用厨房纸擦干)

自制酸奶的做法图解3

3/12. 牛奶倒入奶锅里。

自制酸奶的做法图解4

4/12. 加入适量白糖,小火煮至牛奶微开,白糖融化。(白糖的量依据自己的喜好而定,不建议加太多,但如果不加,酸奶会不够甜度)

自制酸奶的做法图解5

5/12. 边煮边用勺子搅拌,煮好的牛奶离火晾凉至不烫手。

自制酸奶的做法图解6

6/12. 加入100克酸奶。

自制酸奶的做法图解7

7/12. 搅拌均匀。

自制酸奶的做法图解8

8/12. 倒入事先已经消毒并且无油无水的容器里。

自制酸奶的做法图解9

9/12. 放入烤箱,开启烤箱的发酵功能,发酵4个小时左右。

自制酸奶的做法图解10

10/12. 发酵好的酸奶,白白嫩呢,细腻平滑。

自制酸奶的做法图解11

11/12. 发酵好的酸奶可根据自己的喜好搭配各种果干等一起食用。

自制酸奶的做法图解12

12/12. 我搭配了面包和荷包蛋给孩子做早早餐。

小窍门

诗心片语:
1:用现成的酸奶做引子的话,比例为1:4或者1:5,1:4的更浓绸一些。
2:发酵酸奶的容易最好选用玻璃密封容器,在使用前要用开水烫过,而且保证使用时无油无水。
3:制做好的酸奶应该是白嫩粘绸的。
4:吃不完的酸奶要放入冰箱冷藏,并且尽快食用完。
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营养信息

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  • 自制酸奶热量404 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物24.2 克
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