大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
柠香油醋汁沙拉

柠香油醋汁沙拉

玉食贝贝

玉食贝贝

11940人浏览
分享到:
收藏(524)
三伏养生美食先行,水果、蔬菜作用大。夏天出汗易疲劳,多食水果蔬菜可有效补充人体流失的无机盐和钾。油醋汁蔬果沙拉制作简单,调味汁用鲜柠檬汁增酸提鲜,材料除蔬菜外添加圣女果和柠檬果皮,做出沙拉清爽怡人,实属消暑佳肴。
主料
生菜50克紫甘蓝50克圣女果50克
辅料
苦菊50克黄瓜50克柠檬1只
蜂蜜1茶匙白醋1茶匙油茶籽油1调羹
生抽1调羹芝麻油1茶匙稍许
黑胡椒分稍许

柠香油醋汁沙拉的做法,共11个步骤

柠香油醋汁沙拉的做法图解1

1/11. 主料:生菜50克,苦菊50克,紫甘蓝50克,圣女果50克,黄瓜1根或者喜欢的蔬果;油醋汁材料:新鲜柠檬1只挤汁,白醋1茶匙,油茶籽油1调羹(色拉油、橄榄油都可以),蜂蜜1茶匙,生抽1调羹,芝麻油1茶匙,盐少许,黑胡椒粉少许。

柠香油醋汁沙拉的做法图解2

2/11. 蔬菜冲洗干净,另取净水或者凉开再加入1杯冰块水浸泡15分钟,这样蔬菜更脆口感好。

柠香油醋汁沙拉的做法图解3

3/11. 先做油醋汁:取一个碗倒入1调羹油茶籽油(色拉油、橄榄油)。

柠香油醋汁沙拉的做法图解4

4/11. 油碗倒入白醋,挤入柠檬汁,柠檬皮我也去筋膜一起拌菜了。

柠香油醋汁沙拉的做法图解5

5/11. 加入蜂蜜后,充分调拌均匀。

柠香油醋汁沙拉的做法图解6

6/11. 最后加入生抽、芝麻油和黑胡椒粉 调拌均匀,油醋汁就做好了。

柠香油醋汁沙拉的做法图解7

7/11. 蔬菜水果洗沥去水分。

柠香油醋汁沙拉的做法图解8

8/11. 用吸水纸再吸去多余的水分。

柠香油醋汁沙拉的做法图解9

9/11. 黄瓜、紫甘蓝求成丝,圣女果一切两半,柠檬皮业切成丝。

柠香油醋汁沙拉的做法图解10

10/11. 切好的蔬菜水果倒入调拌盆,加入油醋汁。

柠香油醋汁沙拉的做法图解11

11/11. 用勺子和筷子上下翻拌均匀成盘。

点赞(8583)
分享到:
收藏(524)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

沙拉的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11940人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 柠香油醋汁沙拉热量35 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.77 克
  • 碳水化合物17.46 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看