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丝瓜焖荷包蛋

丝瓜焖荷包蛋

xixi1940926

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丝瓜很营养,这道菜适合小朋友,带点汤可以拌饭吃。第一次发菜谱希望大家多多支持。
主料
丝瓜1条鸡蛋2个
辅料
蒜头适量1茶匙葱花适量

丝瓜焖荷包蛋的做法,共6个步骤

丝瓜焖荷包蛋的做法图解1

1/6. 丝瓜刨皮后洗干净

丝瓜焖荷包蛋的做法图解2

2/6. 丝瓜切滚刀

丝瓜焖荷包蛋的做法图解3

3/6. 锅里放油,放点盐在油里,总锅铲把盐搅匀,把鸡蛋打到锅里,煎好装到碗里备用

丝瓜焖荷包蛋的做法图解4

4/6. 锅里还有油放蒜子爆香,再放丝瓜翻炒,放1茶匙盐,盐不要太多会抢了丝瓜的甜味。

丝瓜焖荷包蛋的做法图解5

5/6. 丝瓜变软后放小碗高汤,没有放水也可以,把荷包蛋放锅里用锅铲划开,锅盖盖上焖

丝瓜焖荷包蛋的做法图解6

6/6. 焖好后撒点葱花出锅,汤汁留多少可以根据自己的喜好,我比较喜欢留一些汤汁可以拌饭吃。

小窍门

我买的是本地丝瓜,水份多,口感较软较甜,选丝瓜的气候看到上面有一层霜的就比较新鲜。
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营养信息

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  • 丝瓜焖荷包蛋热量160 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.76 克
  • 碳水化合物5.08 克
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