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火腿肠南瓜鹌鹑蛋

火腿肠南瓜鹌鹑蛋

花鱼儿04

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主料
日本南瓜235克火腿肠2根鹌鹑蛋210克
辅料
适量鸡精适量

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法,共13个步骤

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解1

1/13. 材料:日本南瓜、火腿肠(已剥去包装)、鹌鹑蛋(已煮熟)

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解2

2/13. 将已煮熟的鹌鹑蛋剥壳,待用。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解3

3/13. 将日本南瓜去籽清洗一下。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解4

4/13. 放在案板上切成块,待用。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解5

5/13. 将火腿肠放在案板上切开,待用。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解6

6/13. 烧锅倒油烧热,下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解7

7/13. 随后,加入一些清水煮开。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解8

8/13. 接着,合入剥好的鹌鹑蛋翻动一下煮开,煮至日本南瓜熟软。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解9

9/13. 然后,合入切好的火腿肠翻炒一下。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解10

10/13. 最后,加适量的盐。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解11

11/13. 加适量的鸡精。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解12

12/13. 调味炒匀,即成。

火腿肠南瓜鹌鹑蛋的做法图解13

13/13. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 火腿肠南瓜鹌鹑蛋热量587 千卡
  • 脂肪21.6 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物23 克
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