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鳀鱼油菜花意面

鳀鱼油菜花意面

barbaragayun

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在国内,似乎红酱一直是最主流的意面口味,即使青酱和白酱开始普及,但总觉得少了那一份自由自在搭配的随意感。
这算是一款很具意大利风味的炒意面,鳀鱼又叫凤尾鱼,是一种咸味很重的油浸小鱼,西餐中常用来增加咸味和提鲜,由于咸味较重,务必要酌情使用且不需额外加盐。
除了大家熟悉的橄榄油,意大利也是欧洲重要的菜籽油产地,和我们一种,意大利人也将油菜尖用于料理中。
这道面用到了小茴香作为提香之物,如若不喜欢,可以换成用洋葱爆香亦或是不用,但味道会逊色很多。
葡萄干的甜味在其中若隐若现,无需提前浸泡,只需在白葡萄酒中彻底煮透便超级美味。
主料
意面100克鳀鱼10克
辅料
葡萄干15克小茴香3克油菜花50克
蒜片10克松子15克白葡萄酒50毫升
橄榄油15毫升

鳀鱼油菜花意面的做法,共11个步骤

鳀鱼油菜花意面的做法图解1

1/11. 将1L水中加入1克盐,烧开后放入意大利面,按照其标明的时间提前2分钟取出。

鳀鱼油菜花意面的做法图解2

2/11. 将所有材料准备好。

鳀鱼油菜花意面的做法图解3

3/11. 将油菜花放入加了少许盐的开水中汆烫至熟。

鳀鱼油菜花意面的做法图解4

4/11. 将油菜花捞起滤水备用。

鳀鱼油菜花意面的做法图解5

5/11. 锅中放入橄榄油,加入蒜片爆香。

鳀鱼油菜花意面的做法图解6

6/11. 加入松子迅速翻炒,不可炒焦。

鳀鱼油菜花意面的做法图解7

7/11. 加入小茴香和葡萄干。

鳀鱼油菜花意面的做法图解8

8/11. 加入白葡萄酒煮沸,至酒精挥发,葡萄干吸足水分。

鳀鱼油菜花意面的做法图解9

9/11. 加入意面拌炒均匀。

鳀鱼油菜花意面的做法图解10

10/11. 加入油菜花拌炒。

鳀鱼油菜花意面的做法图解11

11/11. 将意面盛入盘中即可成菜。

小窍门

1.油菜花可以换成任何自己喜欢的蔬菜。
2.最好一边煮意面一边炒料,及时将意面放入锅中炒,味道最好。
3.煮意面的最佳比例是 水:意面:盐=1L:100g:1g
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营养信息

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  • 鳀鱼油菜花意面热量374 千卡
  • 脂肪10.4 克
  • 蛋白质33.1 克
  • 碳水化合物79.2 克
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