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小椒版菊花茄子

小椒版菊花茄子

胡小椒

胡小椒

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菊花茄子我之前还真是没做过,只是在外面吃到过,油炸的,那是相当高热量~最近减肥,不太喜欢吃油大的东西~我想了想还是决定用清蒸的做法,再加上虾仁和花生碎,那也是相当美味的哦~不知道小羊小小和路过的各位童鞋能否满意呢?
主料
长茄子一个香菇两朵鲜虾仁两个
油炸花生米若干适量剁椒适量
辅料
适量蚝油适量生抽适量
淀粉适量白糖适量适量
清水适量

小椒版菊花茄子的做法,共7个步骤

小椒版菊花茄子的做法图解1

1/7. 原料:长茄子一个;香菇两朵;鲜虾仁两个;油炸花生米若干;盐;葱;剁椒
调味汁:蚝油、生抽、淀粉、糖、盐、清水

小椒版菊花茄子的做法图解2

2/7. 茄子切成两大块,然后切花刀。

小椒版菊花茄子的做法图解3

3/7. 先横切再竖切,如图所示;切好后茄子加盐略腌,使其稍稍变软。

小椒版菊花茄子的做法图解4

4/7. 腌好的茄子和香菇一起入蒸锅蒸15分钟。

小椒版菊花茄子的做法图解5

5/7. 打开锅盖,把蒸软的茄子整出花型;香菇做花心的托。

小椒版菊花茄子的做法图解6

6/7. 香菇上放虾仁,撒入剁椒,倒上调味汁;蒸5分钟。

小椒版菊花茄子的做法图解7

7/7. 撒花生碎和香葱碎;即可上桌。

小窍门

深情“椒”代:
1、花生碎一定要最后放,才能保持其香脆口感
2、切茄子的时候下面垫两根筷子,可防止一刀到底
3、喜欢油炸的筒子,再把茄子切花刀后直接入油锅炸熟即可,无需再蒸
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营养信息

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  • 小椒版菊花茄子热量137 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质6.2 克
  • 碳水化合物24.7 克
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