银耳百合莲子羹是非常适合秋天的秋燥上火症状，家中时常饮用益处多多！
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 大枣适量 | |
| 辅料 | ||
| 百合适量 | 莲子适量 | 冰糖适量 |
银耳百合莲子羹的做法，共6个步骤
1/6. 银耳洗净凉水泡发后撕成小朵备用
2/6. 莲子百合泡发备和
3/6. 将银耳放入汤煲中加适量清水大火煮开后转小火,熬药制半小时左右至银耳汤浓滑
4/6. 加入莲子继续小火慢熬,等莲子八分熟后再加入百合
5/6. 加入大枣继续熬至汁稠熟烂,据自己喜好加适量冰糖后稍作熬制即可
6/6. 盛入器皿
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营养信息
详细信息>>- 银耳百合莲子羹热量227 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物87.53 克
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