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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

勤奋的轻舞飞扬

勤奋的轻舞飞扬

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其实这道菜我在夏季会经常做,因为黑木耳是血管的清道夫对身体有益所以家里常备黑木耳换着法子吃
主料
黑木耳适量
辅料
剁椒适量适量大蒜头适量
麻油适量香醋适量生抽适量

凉拌黑木耳的做法,共7个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/7. 黑木耳提前泡发

凉拌黑木耳的做法图解2

2/7. 泡发好的黑木耳

凉拌黑木耳的做法图解3

3/7. 大蒜放盐捣成蒜泥

凉拌黑木耳的做法图解4

4/7. 捣好的蒜泥

凉拌黑木耳的做法图解5

5/7. 黑木耳放煮锅里放水烧开,水开后再煮2分钟取出将所有调料放进黑木耳中

凉拌黑木耳的做法图解6

6/7. 搅拌均匀就可以了

凉拌黑木耳的做法图解7

7/7. 装盘即可

小窍门

1、喜欢有点甜味的可以少放点糖,不过尽量少吃糖,所以我这里没放糖
2、如果家里有白芝麻撒点上去也不错
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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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