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蜜汁叉烧

蜜汁叉烧

吃货菜菜

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自己动手做叉烧,比想象中简单,没有色素,吃得更健康
主料
五花肉适量海鲜酱1大勺
辅料
黄瓜适量生抽半碗砂糖一碗
1勺半芝麻酱1大勺甜面酱1大勺
高粱酒1大勺香麻油1大勺红葱头5个
麦芽膏1/3 碗

蜜汁叉烧的做法,共11个步骤

蜜汁叉烧的做法图解1

1/11. 来一张所有调料的合照,因为一开始没有找到麦芽膏,所以菜菜企图用蜂蜜代替,但是据专业人士描述,麦芽膏在这里的地位无法被取代。。。无奈,再逛超市寻找麦芽膏。由于家里没有高粱酒,所以这里用花雕酒代替。

蜜汁叉烧的做法图解2

2/11. 麦芽膏的独照,为什么这么重要呢,最主要的原因是,麦芽膏可以锁住肉里的水分,它比较稠,所以上色效果比蜂蜜好而且比较入味。

蜜汁叉烧的做法图解3

3/11. 这个就是今天的主角,五花肉。五花肉要洗干净,切成条状,不要切太厚,大概厚度在5cm左右就可以,太厚不好入味。

蜜汁叉烧的做法图解4

4/11. 把红葱头拍平,切碎

蜜汁叉烧的做法图解5

5/11. 把所有调味料混合在一起,记得把酱调匀

蜜汁叉烧的做法图解6

6/11. 把肉放进调过的酱汁中,按摩一下

蜜汁叉烧的做法图解7

7/11. 这个就是享受过马杀鸡的五花肉

蜜汁叉烧的做法图解8

8/11. 包一层保鲜膜,放入冰箱中,2-3个小时

蜜汁叉烧的做法图解9

9/11. 烤箱要先预热,175度,上下火。因为菜菜用的是大烤箱,所以预热温度比较低,如果家里的烤箱是微波炉烤箱的话,那么温度要往上调,200度左右。预热完后,将叉烧放在架子上,开始烤。第一轮时间设定为10-13分钟,同上,如果是微波炉烤箱,时间要变长,20分钟左右。第一轮烤完,要把肉翻面,另外一面烤同样长的时间。

蜜汁叉烧的做法图解10

10/11. 利用烤肉的时间,把麦芽糖放在小锅中,加入适量的水,煮沸

蜜汁叉烧的做法图解11

11/11. 这个是煮好的麦芽糖酱。把麦芽糖酱均匀刷在烤好的肉上,正反面都要涂到,然后等肉冷一点的时候就可以切片啦。如果还有多余的糖酱,可以刷在切好的肉片上,味道更好噢。

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营养信息

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  • 蜜汁叉烧热量2010 千卡
  • 脂肪93.43 克
  • 蛋白质12.27 克
  • 碳水化合物28.2 克
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