五谷杂粮栏目提供稻谷，麦子，大豆，玉米，五谷杂粮的营养价值，五谷杂粮的功效与作用，吃五谷杂粮的好处，五谷杂粮有哪些等五谷杂粮知识。
常吃玉米可调节血糖玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(gtp)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。
标签：玉米白内障降低血液黏稠度
2013-09-04
糙米是指未经过精制过程的米，比白米含有更丰富的醣类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素b群、维生素e及可防止老化的米糠醇。
标签：粗粮
2013-09-06
膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
标签：玉米动脉粥样硬化
2013-09-16
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
标签：五谷杂粮心脑血管疾病
2013-09-27
玉米须怎么用呢?一般泡水喝就可以了，取玉米须50克，先用清水冲洗两遍，然后放入杯中，冲入沸水，再盖上盖儿闷上几分钟，当茶饮就行了。
标签：玉米预防心血管疾病
2013-10-08
本方包括玉米须30克，猪胰150克，制作药膳时候，可将猪胰洗净切块，玉米须洗净，两味同用水煮40分钟，加入适量佐料，取汤饮服，一日分二次饮完，十天为一疗程。
标签：玉米抑制癌细胞
2013-10-08
小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
标签：滋阴润肺保护胃粘膜更年期综合征
2013-10-16
糙米是指未经过精制过程的米，比白米含有更丰富的醣类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素b群、维生素e及可防止老化的米糠醇。
标签：降低胆固醇促进肠胃蠕动
2013-10-18
米饭一个成人每天应当至少吃6两米饭，否则，如果长期吃含有高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)、高脂肪、低纤维的菜，极容易得高血压、心血管病和肥胖病。
标签：米饭心血管病
2013-12-04
这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。
标签：减肥减肥法粗粮如何减肥
2013-12-24
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
标签：降低胆固醇
2013-12-26
其实在生活中糯米的方法还是很多的，但是我们上面给大家介绍的方法都是比较常见的，而且也是比较方便我们食用的。
标签：糯米
2013-12-26
能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
标签：粗粮
2013-12-30
法棍正宗的法棍原料很简单，只有4种:面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。
标签：面包排毒清肠
2014-01-07
国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50克，人们也可以根据个人的情况再适当做出调整，在30～60克区间为宜，一般占总主食量的三分之一左右，最多不宜高过总主食量的50%。
标签：粗粮
2014-01-08
大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
标签：粗粮
2014-01-16
全麦面包营养丰富，具有多种食疗攻效全麦面包含b族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
标签：面包动脉粥样硬化
2014-01-21
用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
标签：五谷杂粮进补
2014-01-21
薏仁绿豆汤原料:绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
标签：绿豆开胃去火
2014-02-07
多种食物应包括以下五大类:第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。
标签：五谷杂粮饮食健康
2014-02-17
