五谷杂粮栏目提供稻谷，麦子，大豆，玉米，五谷杂粮的营养价值，五谷杂粮的功效与作用，吃五谷杂粮的好处，五谷杂粮有哪些等五谷杂粮知识。
多种食物应包括以下五大类:第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。
标签：蔬菜水果
2013-06-26
吃粗粮玉米如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的玉米粗粮。
标签：玉米瘦身
2013-06-26
这是由于在粗粮中含有丰富的膳食纤维，再加上老年人和小孩的肠胃功能都比较弱，一次性过多吃粗粮会导致出现胃胀、胃酸的不良现象。
标签：粗粮
2013-06-28
多种食物应包括以下五大类:第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。
标签：蔬菜水果
2013-07-04
按照经济和营养方面的要求，我国一般将稻米加工成“九二”米，即50公斤糙米加工成46公斤白米，50斤小麦加工成42。
标签：白米
2013-07-05
其实上面的六种豆类就是我们夏季的时候比较常见的豆类的，我们可以根据我们的身体需要来选择豆类的，这样我们就能吃的更营养的。
标签：增强记忆
2013-07-17
黄豆补脾黄豆含优质蛋白、全部必需氨基酸、丰富的亚油酸、磷脂、植物固醇和维生素e等，具有很高的食用和药用价值。
标签：缺铁性贫血
2013-07-22
籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形，市面上的鼠牙粘、软香米，特纯香米、新晚米都属于籼米。
标签：大米饭后
2013-07-30
食用玉米的好处有很多的，一般来说主要有以下几点，我们一起来看看吧！玉米在主食中营养价值最高在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。
标签：玉米预防肿瘤预防脚气病
2013-08-02
降血脂作用有人用70%的绿豆粉或发芽绿豆粉混于饲料中喂兔，结果发现对实验性高脂血症兔血脂的升高有预防及治疗作用，进而明显减轻冠状动脉病变。
标签：绿豆绿豆汤饮品
2013-08-06
鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有epa和dha，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。
标签：全麦健脑健胃
2013-08-12
杂豆汤做法:把五种颜色的豆子(绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆)，等比例抓一些到碗里，先泡水半天后再按照个人喜好，煮成汤(用两碗水去炖)或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。
标签：蛋白养颜蛋白质补充蛋白补充蛋白质
2013-08-16
高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心。
标签：滋补滋补养生粗粮
2013-08-19
孕妇可以吃绿豆吗?如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成药膳，不但味美，而且药用价值也很高，常食能起到养生保健、预防疾病之目的。
标签：绿豆排毒孕妇美容美容养颜
2013-08-22
而且，燕麦饭需要更长的消化时间，引起血糖上升的速度很慢，非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。
标签：燕麦糖尿病
2013-08-26
成人缺乏维生素b6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛。
标签：压力帮助消化促进肠胃蠕动
2013-08-27
而它所含丰富的脂肪和蛋白质是产后乳汁不足，需要催乳的妈妈们的不二之选，能够起到滋补气血，养血通乳的作用。
标签：花生滋补气血产后乳汁不足
2013-08-27
过多食豆腐促使肾功能衰退人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
标签：豆腐
2013-08-29
体质较热的多吃绿豆和荞麦绿豆味甘性寒，有中和解毒和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。
标签：粗粮
2013-09-04
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
标签：大米滋补
2013-09-04
