夏威夷果卡路里有多少？夏威夷果能降血压吗？

夏威夷果大家肯定都很喜欢吃，是一种非常常见的坚果，而且味道非常香脆，平时多吃一些夏威夷果对身体也很好，里面有一些油脂，就因为里面有一点油脂，所以很多女性都不吃这种坚果，害怕会因为吃了这个就导致身体肥胖，但是其实夏威夷果里面有多少卡路里，我们来了解一下吧!

夏威夷果卡路里有多少？

夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3,004千焦(718千卡)，碳水化合物：13.82克，糖：4.57克，膳食纤维：14克，脂肪：75.77克。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。

夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好的人滋补食用。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。

夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

像夏威夷果这种很好吃的坚果，平时多吃一些是很好的，因为像这种坚果吃多了，能够促进大脑发育，帮助大脑成长，尤其是老年人和小孩子，吃多了可以增强大脑的记忆力，预防大脑退化，预防老年痴呆症的情况，是很好的哦。

夏威夷果是一种外传来的坚果，果仁白嫩饱满，奶油味的吃起来香香甜甜，让人欲罢不能。不少准妈妈在市场上见到过夏威夷果，这种坚果对于孕妇来说，有一定的营养补充哦，而要了解准妈妈能不能吃这种坚果，就得了解下夏威夷果的营养特点。

产妇哺乳期能吃夏威夷果吗？

夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。夏威夷果(澳洲坚果)果晶在国际市场上价格昂贵，产品供不应求。目前国内市场尚无产品供应，市场潜力很大，发展种植夏威夷果(澳洲坚果)将获极好的社会效益和经济效益。

夏威夷果孕妇能吃吗?

夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。

同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。

看过小编的文章，你知道了夏威夷果对孕妇是有好处的了吧。但是夏威夷果是油性的，孕妇如果吃得太多对身体反而不好。坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。感谢大家的阅读。

夏威夷果是一种味道非常滑润可口的坚果，大多数人都吃过，而且也都非常的喜欢吃。但是因为夏威夷果中含有的油量非常的高，这就让一些患有高血压等疾病的人有些担心，害怕吃了以后会加重自己的病情的。那么。这种担心有必要的吗?患有高血压的病人能适当的吃一些夏威夷果吗?

夏威夷果能降血压吗？

坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。它们含有高量的油，因此非常育肥。

夏威夷果(坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重1516克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。

长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。

由此可见，夏威夷果虽然含有的油性比较大，但是经常的适量吃这种坚果，不但不会让血压升高，血脂变稠，反而还有降低血压、降低血脂的作用，所以患有高血压的人对这种坚果的担心是没有必要的，这种坚果完全是可以经常的适量吃的。