大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 瘦身食谱

香蕉减肥偏方 人类瘦身秘籍美食

导读:相较一般早餐店油腻的早餐,如汉堡蛋、烧饼油条,提供了300~500大卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700大卡。

香蕉减肥偏方 人类瘦身秘籍美食

随着健康意识的增强,追求完美身材的人们越来越信任水果减肥。水果减肥法的确是最健康最有效的减肥方法,那么吃何种水果减肥效果最佳呢?首推香蕉。香蕉减肥偏方,可以说是人类瘦身秘籍。掌握了秘籍,有何不克?下面我将给大家介绍两种香蕉减肥的偏方。

香蕉减肥偏方一:早上吃香蕉配白开水,香蕉无限量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

香蕉减肥偏方二:早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。偏方加强版:早上吃一根香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

控制早餐内容,等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉,会导致肠胃不舒服。相较一般早餐店油腻的早餐,如汉堡蛋、烧饼油条,提供了300~500大卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700大卡。一根香蕉的热量约为120卡,因为热量较一般早餐低,当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡,以减肥角度来看,早睡可避免多吃一餐宵夜,也避免热量的摄取。此法属于相当健康的热量控制法,因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源,不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外,香蕉富含水溶性纤维,有助于肠胃蠕动、刺激排便。

对于现代忙碌的上班族,外食机率高,蔬菜水果摄取不易的情况下,固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。然而空腹吃香蕉,有些人容易有不舒服的感觉,甚至腹泻,故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质,可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制,促进新陈代谢,是较好的搭配方式。只是要注意的是,一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白,故不适合无限制摄取。再者,香蕉含大量钾离子,心律不整及洗肾患者应避免大量食用。由于香蕉有季节性,其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代,如苹果、水芭乐,才不会因为只有一种选择而容易吃腻,或因采买不易放弃。

看了以上偏方及偏方原理,您是否对肥法瘦身的原理有了更全面的认识呢?相信你对香蕉减肥偏方的信心大大加强了。就是如此简单,恰当地适量地食用香蕉,配合早睡早起的生活习惯,您的完美身材将指日可待。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看