夏日减肥吃苦是王道1周减8斤的苦瓜食谱

做法

1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎。

2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的内心。

3、煮一锅热水，水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出放入凉水中，把咸蛋黄塞到苦瓜里。

4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

健康减肥原理鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，不仅能增加饱腹感，还能帮助你增加热量的消耗，是减肥瘦身的必备食品。而苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火，还能帮助你缓解便秘问题，有助减少肚子的赘肉哦。

五、爽脆苦瓜

材料苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙