七、咸蛋苦瓜粥
材料熟咸蛋1个,苦瓜1根
做法
1、熟咸蛋(蛋黄+蛋白)切小粒,苦瓜切薄片。
2、米放电饭煲或沙锅里煮熟,煮稀一点,加入切好的咸蛋,再煮5分钟。
3、苦瓜加入沙锅里,立即关火,2分钟后开盖。如果是用电饭煲,加入苦瓜后可改到保温档,再煮1分钟即可。
健康减肥原理清谈的粥是减肥的首选,这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入,苦瓜还能帮助你去脂甩肉,实在是减肥mm不可多得的瘦身食谱之一。
八、苦瓜竹笋汤
材料苦瓜、虾皮、竹笋、盐、鸡精、香油、萝卜苗
苦瓜炒鸡蛋
苦瓜酿肉
苦瓜炒肉
苦瓜炒肉片
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