所以在这一阶段，中医治疗抑郁症多以补气养血、舒肝和胃、安神补心、育阴滋阳等方法来保持患者生理上的动态平衡。

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

根据相关报道，重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率(5年复发率)为50%，第二次为75%，第三次发作后复发的概率将近100%，所以对抑郁症患者进行维持治疗是必需的。

其实，新型的抗抑郁药通常对身体没损害或损害不大，从总体上来看，抗抑郁药物对肝脏的安全性较好，相应的副作用也少，很少导致或诱发肝脏的损害。

所以对于抑郁症患者来说，一定要掌握以上六种调整方法，这几种方法也可以供我们正常的白领一族进行借鉴，学会及时排解心中的不快。

在生活中抑郁症的多发，让很多的朋友开始担心起来，该病是一种特别可怕的疾病，患病以后危害很大，我们一定要重视起来，小心谨慎应对，下面让我们一起来了解一下该病治疗时遵循的原则

有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。

不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，鱼油中的omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

既然经检查未发现异常，就应认识自己的各种感觉只不过是自身正常生理变化过程的表现，从而解决患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。

而中医领域近些年来针对抑郁症的治疗有了新突破，中药副作用小、药效缓和，针对治疗效果方面也比以前有了很大的提高。

所以患者要根据自己病情的轻重来采取合适的治疗方法，如果是早期患者，可以通过自己和家人的努力来克服，但如果严重了，就要及时寻找医生的帮助。

保证充足的睡眠中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。

他们的生活不断向内收缩，或停学，或辞工，社会交往渐渐没有了，用更多时间和父母在一起，退行成婴儿的状态，重温幼年时&。

俗话说，人生不如意者十之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的&。

多数情况下，既然来看病了，展现出来的自然是讨好者面具，而叛逆者面具和苦命人面具虽然躲在暗处，但具有不可忽视的作用。

每一个面具都有适用的情景，把面具安置在相应的情景中，不到处乱窜，不污染其它面具，抑郁症状就得到了&。

药物可以治疗抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的&。

如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。