心理治疗对抑郁症病人来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些药物副反应明显或害怕微电休克治疗的病人来说比较适用。

据海外媒体报道，加拿大忧郁症治疗网络发表的研究报告指出，加拿大虽有200万人罹患忧郁症，但有关此病的治疗工作仍做得不够，使忧郁症病人无法享受正常人的生活。

按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

电痉挛疗法电痉挛疗法是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流经过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。

一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能。

更年期抑郁症必须接受医生的指导，因为有时候有抑郁症状并不等于患上了抑郁症，而患上抑郁症程度的轻重鉴别判断都要医生仔细加以鉴别诊断。

轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效放松。

中度抑郁症的自我治疗:重度抑郁症患者需要注意，自己可以正常上班的就要去，什么事情自己可以做就去做不要过分依赖别人和过分懒散。

抑郁症和失眠症的临床表现上有很大的相似性，所以包括患者自身、甚至有相当一部分经验不足的精神科专家也会有误认的现象。

全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。

了解了抑郁症的病因，第二步我们来了解抑郁症的症状表现有哪些?情绪低落、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退，是中度抑郁症典型表现和特征之一。

狂躁性抑郁症要怎么治疗?首选疗法狂躁性抑郁症有其独特的心理特点，是一种反映过程，受客观外界条件的制约，同时又与躯体内部的生理生物化学活动紧密相联，并受其制约。

抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

这种治疗的主要目的是，帮助患者认识抑郁症的潜意识内容从而控制自己的情感症状和行为异常，同时能更好的处理遇到的问题。

然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

其实抗抑郁剂是没有成瘾性的，停药后出现的不适多是减药停药方法不正确，如一下子剂量减少太多、停药太快，产生了撤药反应。

人生不如意事十之八九，因此要特别提醒那些年轻的女性朋友，当遇到不如意的事情时，千万不要自我压抑，应该积极地寻求解决的办法，寻找一种恰当的方式让自己的消极情绪得到宣泄和缓解。

尼尔森发表在2008年1月《体育运动医学与科学杂志》的文章称，只要每周步行5次，每次40分钟，就能缓减抑郁症。

对抑郁症患者的病情进行分析和总结，病情不严重者，应该尽早和患者进行心理治疗，对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论。

，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。