板栗的营养功效有哪些

现在就又到了吃板栗的时候了，而且很多人也是爱吃板栗的，因为板栗有特殊的香味的，会让很多人都很喜欢的，但是对于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的，那么我们下面就给大家说说板栗的功效吧。

1.延年益寿

经过研究发现，在板栗中含有大量的脂肪酸，并且这种脂肪酸为不饱和脂肪酸，不仅不会危害人体健康，同时对人体的养生保健还起到很好的作用。除此之外在板栗中还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，在平时适量的食用可起到防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症的作用。

而且由于板栗的营养丰富，女性朋友在平时经常食用还可以起到很好的抗衰老作用，同时还能起到延年益寿的功效，是现代人养生保健不可缺少的一种营养食品。

板栗虽然营养美味，但在食用的时候还是要特别的了解一些注意事项，比如像一些脾胃虚寒的人不能吃生板栗，食用的时候应该将板栗煨食、炒食后再食用。还有就是一些患有贫血的患者，吃板栗的时候应该尽量的生吃，这样才能起到很好的补血功效。但板栗并不是所有人都适合食用的，比如像产妇、小儿便秘等，都不能吃板栗。

而且由于板栗中含有大量丰富的碳水化合物，因此要想减肥的女性应该尽量的少吃。还有就是一些糖尿病患者，如果不注意板栗的摄入量的话，很有可能会导致血糖出现不稳定的情况。

2.治疗口腔溃疡

很多人都不知道，其实板栗具有很好的治疗口腔溃疡的功效，不仅仅如此，板栗对日久难愈的小儿口舌生疮也具有很好的治疗功效。这是由于在板栗中含有丰富的核黄素，它具有缓解以及治疗溃疡面的功效，经常吃栗子对常吃栗子对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.治疗肾虚

板栗的功效与作用很多，我国民间一直以来都有用板栗来补肾的传统习惯，我国中医指出，经常吃栗子快治疗肾虚，因此建议肾虚的男女，每天吃10颗栗子可帮助你有效的治疗肾虚的症状。而且民间用板栗补养、治病的方法很多，但很多人都偏爱吃生的板栗，却不知道生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。

其实我想我们很多人在吃板栗的时候都是没有想到板栗原来有这么多的营养的功效吧，但是正是因为这些营养功效才我们的身体更加的健康，所以如果你喜欢吃板栗的话，那么我们是可以多吃的。