枸杞子怎么吃

别看枸杞小小一颗，它的保健功效和作用是很大的。很多中医专家每天都吃枸杞，可见枸杞是很好的养生食材。那么枸杞应该怎么吃呢?每天吃多少比较合适?

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。感冒发烧的话最好别吃枸杞。

多吃枸杞有养身，延寿，防病的作用。但是大家在选购枸杞时要小心，别被那些外表鲜红亮丽的有毒枸杞骗了。