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椰油

( yē yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入862千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路227分钟
  • 跑步108分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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查看步骤图>>

【材料】面粉适量,自制苹果酱适量,核桃适量,菠萝适量,椰油适量,白糖适量,肉桂粉适量,泡打粉适量,苏打粉适量,盐适量,蜂蜜适量

【做法】1材料:面粉,自制苹果酱(制作过程以及配方请见之前的文章),核桃,菠萝(可以用新鲜菠萝或者原汁罐装),椰油,糖,肉桂粉,泡打粉,苏打粉,盐,蜂蜜(可选)2先将260g面粉,100g糖,2tsp泡打粉,1tsp苏打粉,2tsp肉桂粉,1/2tsp盐混合,再加入切碎的核桃1杯,混合均匀;3另取一干净容器,放入切碎的菠萝块,倒入椰油搅拌均匀;45566将干 湿2种材料混合,180度烤30分钟左右即可!78899用牙签测试是否烤熟101111121213

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