白面包糠

( bái miàn bāo kāng )

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营养成分每100克

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

推荐食谱

【材料】猪外籍250克，三明治火腿100克，芝士50克，白面包糠200克，鸡蛋2个，柠檬1个，黄油300克，水瓜柳5个

【做法】1做法:用盐白胡椒粉腌制猪排，然后在猪排上放上芝士片和火腿，然后用领一片铺上，之后铺面粉裹鸡蛋液铺面包糠，铺上面包糠后压紧，锅加热放油（一半黄油一半色拉油），能沫过猪排油加热后放猪排（半煎半炸）弄到它熟，之后用纸擦去油

锅别太热加黄油炒水瓜柳，加盐加一点柠檬汁搅韵即可。