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番薯糖水

( fān shǔ táng shuǐ )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量64 千卡
碳水化合物16 克
膳食纤维0.0015 克
蛋白质0.39 克
糖分0.0057 克
钠盐16 毫克

摄入64千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】番薯适量，芋头适量，姜适量，片糖适量

【做法】1将芋头切成方块。2将番薯切成方块。3拍些姜，好让姜出味。4材料冷水下煲，水开后慢火煮至芋头变粉，加片糖。5再煮几分钟，搅拌均匀，使糖彻底溶化，可成。

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