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评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质
【材料】红豆方包一包,双汇鸡肉火腿肠1条,生菜2-3片,沙拉酱2-3勺,鸡蛋1个,辅料:油,盐适量,红豆方包一包,双汇鸡肉火腿肠1条,生菜2-3片,沙拉酱2-3勺,鸡蛋1个,辅料:油,盐适量
【做法】1大概用了这些东西2下油,煎鸡蛋,把蛋黄弄破,切的时候营养均衡一点。3蛋煎好了,用剩下油煎一煎火腿肠,火腿肠切薄熟的快,受热均匀。4趁火腿肠在煎的时候面包切边。5用勺子背面给面包抹上沙拉酱。6放上生菜。7再放火腿肠和鸡蛋。8对半切开就可以了9吃吧,还等啥?
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