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猪肚菇

( zhū dù gū )
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猪肚菇别名:大杯菇
猪肚菇

营养成分 每100克

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  • 摄入19千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路5分钟
  • 跑步2分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】猪肚菇一小袋,鱼露适量,芦笋六根,青椒一根,红椒一根,洋葱适量,水淀粉适量,盐适量,鸡精适量

【做法】1准备好芦笋,分成芦笋尖和梗,青红椒洗净,猪肚菇一袋。2猪肚菇的近照。3猪肚菇放入流水下清洗。4放入盐水浸泡几分钟捞出。5芦笋和猪肚菇整齐的摆放在盘中。6入蒸锅蒸十分钟。7倒出盘中蒸出的水分待用。8蒸后的猪肚菇软趴下来了。9将青红椒去掉辣椒籽,切成丝,洋葱切末,调一小碗水淀粉。10起油锅,下洋葱煸香。11加少许盐,鸡精,鱼露。12然后下入水淀粉搅匀。13下入青红椒丝。14加入前面蒸菇倒出的水分。15搅拌均匀,浇在猪肚菇上。16吃的时候拌匀就可以了。

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