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焦枣

( jiāo zǎo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入264千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路69分钟
  • 跑步33分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维

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【材料】羊腿1000克,白萝卜100克,大白菜400克,青蒜30克,黄酒200克,红糖60克,味极鲜酱油100克,生姜50克,干辣椒2克,盐3克,焦枣15克,胡椒粉2克

【做法】1准备羊腿肉。2将骨头剔掉,肉切块。3锅中放入姜片、萝卜块加40克黄酒。4放入羊腿肉和骨头焯烫。将血沫子打干净。5捞出羊腿肉放入压力锅中,加入姜片、辣椒。6加入剩余黄酒。7加入红糖。8加入焦枣。9加入味极鲜酱油。10加入两小碗水。11盖上压力锅,煮15分钟,焖10分钟。12将青蒜切段。13将大白菜切片。14将炖好的羊腿放入炒锅内,大火收汁。15放入大白菜煮3分钟。最后放入青蒜和胡椒粉拌匀即可。

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