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圣女果干

( shèng nǚ guǒ gàn )
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圣女果干别名:小番茄干
圣女果干

营养成分 每100克

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  • 摄入563千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路148分钟
  • 跑步70分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】伊利全脂奶粉2袋(每袋66)克,细砂糖适3勺,鸡蛋2个,圣女果干碎屑适量

【做法】1取伊利全脂奶粉两小包,小碗一个。2取奶锅一个,倒入两袋奶粉,清水两碗。用火加热到即将开时关火。3准备几个容器,将奶倒入,静置冷却,直到起奶皮。4结好奶皮后,用勺子轻轻挡住奶皮,把牛奶倒出到一个盆子中,碗底之留奶皮和一点点奶。5取鸡蛋清,加入细砂糖,打散出泡,加入到刚刚倒出的就奶中,迅速搅拌均匀。6过筛倒入之前碗底留有奶皮和少量奶的容器里,用保鲜膜封好。取蒸锅一个,等水沸腾出气后,上锅蒸15分钟。7成品图8成品图9成品图10成品图11成品图12成品图13成品图14成品图

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