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太仓肉松

( tài cāng ròu sōng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入316千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路83分钟
  • 跑步40分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

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【材料】【面团食材】艾草粉25克,糯米粉+粘米粉340克,白糖40克,水330克,【馅料食材】太仓肉松60克,油酥肉松80克,咸蛋黄12个,胡椒粉1/4茶匙,黄油1茶匙,香油2茶匙,花生油1汤匙,20个青团的量适量

【做法】1将咸蛋黄蒸熟或烤熟或微波叮熟后,捣碎,加入胡椒粉和黄酒拌匀,和两种肉松一起放入盆中。2加香油和花生油(或黄油或无异味的食用油)充分拌匀,我是直接下手揉匀,分成20g一个,捏紧成小球。3皮子原料放入盆中拌匀,逐渐加入水。4多揉一会儿成团。5面团分成40g一个的小球,捏成小碗状。6放进馅心用虎口收紧包好。7用两掌搓圆,搓光滑。8逐个做好放在衬纸或叶子上。9点缀上泡洗干净的腌渍樱花。10水开后上笼中小火蒸15分钟。11油酥带拉丝夹着咸蛋黄,每一口都是满足!

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